令和4年 5月定例会『至福の眠りのための寝室』

日時	令和4年5月25日（水）
場所	「Natural Sleep NELS」のショールーム
参加人数	9名

セミナー

株)米三さんが、よりよい睡眠をひとびとにとどけるために2020年12月にオープンした「Natural Sleep NELS」のショールームにて定例会を行いました。スリープアドバイザーや睡眠コンサルタントの有資格者からのお話を伺い、実際に寝具を試させていただきました。
前半は座学で眠りに科学的にアプローチしました。睡眠不足や睡眠負債のメカニズムについては…
就寝前のスマホはブルーライトで覚醒するので良くないが、日照時間の短い富山県民にとっては、朝に目を覚ますためにブルーライトを浴びるのは良いことである。また、体を動かすことは健康によいが、特に夜は、無酸素運動（筋トレ）をするのが良い。反対に、夜にする30分以上の有酸素運動は入眠の妨げになるのでNGである。入眠後3時間は成長ホルモンがよくでるので、体が回復する。
さらに、入眠後6時間以上たつとノンレム睡眠に切り替わり、記憶の定着や脳の休息になる、など。

睡眠に関する知識を多く得たので、のちほど拝見するラテックスのマットレスや、自然素材のベットパッドの商品説明を一層興味深く伺いました。皆さんは、一様に快適な睡眠・心地よい寝室というものに関する興味を強くお持ちでした。NELSの高価格帯の商品をすべて和気あいあいと試し、その寝心地の良さにとてもリラックスしておられました。次第に、個人的な質問オープンに尋ねておられて、定例会は時間がいくらあっても足りませんでした。
NELSの居室は寝ることに集中できるように、調光したライトになっていて湿度も温度も快適で、壁紙も凝っていて素敵な空間でした。睡眠アンケートを提出していかれた方は、もちろん家族やご兄弟ともう一度は来店されるようで、コロナをきっかけに自らの住環境に以前より、意識が向いているように思われました。オンラインではない、対面の会話と実物に触れることができる定例会が開催出来て、とても有意義な時間となりました。

( 平野・林記 )